三级黄色A片视频,三级黄色成人网站,三级黄色的视频,三级黄色短片网址,三级黄色毛片,三级黄色毛片视频,三级黄色毛片视频网站,三级黄色毛片网站。

當前位置:主頁 > 技術文章 > 蔬菜中膳食纖維的藥學價值和危害

蔬菜中膳食纖維的藥學價值和危害

更新時間:2016-07-11 點擊次數:2721

蔬菜中膳食纖維的藥學價值和危害

    定儀: 膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。

    英國國家顧問委員會建議膳食纖維攝入量為人均25-30g/天;美國FDA推薦的總膳食纖維攝入量為人均每日20-35g(成人);澳大利亞有關機構指出,人均每日攝入膳食纖維25g,可明顯減少冠心病的發病率和死亡率。中國營養學會2000年提出:我國成年人膳食纖維的適宜攝入量為每天30g左右。但據測算,我國人均每日的實際攝入量僅為14克左右,攝入量嚴重不足,且攝入量隨食品精加工水平的提高呈逐步下降趨勢。

 

上圖是北京來亨科貿有限責任公司生產的自動纖維測定儀,具有自主知識產權,型號:L-807

 

下面讓我們來看一下,日常生活中有哪些蔬菜富含膳食纖維:

  1. 筍干:筍干含有多種維生素和纖維素,具有防癌、抗癌作用。發胖的人吃筍之后,也可促進消化,是肥胖者減肥的佳品
  2. 辣椒:辣椒中含有豐富的膳食纖維,能清潔消化壁和增強消化功能,并能抑制到致癌物質的產生和加速有毒物質的排除,可降低血脂和控制膽固醇。

  3、蕨菜:其所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動,具有下氣通便、清腸排毒的作用。經常食         用還可降低血壓、緩解頭暈失眠,治療風濕性關節炎等作用。其所含的膳食纖維能促           進胃腸蠕動,具有下氣通便、清腸排毒的作用。經常食用還可降低血壓、緩解頭暈失           眠,治療風濕性關節炎等作用。

    4、菜花:菜花的能量很低,膳食纖維很高,對抵抗許多癌癥都有幫助。

   5、菠菜:菠菜中含有的大量維生素和膳食纖維,能促進人體新陳代謝,延緩衰老排除         體內毒素。菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

 

危害

  1. 雖然含有膳食纖維的蔬菜不少,但是卻不食用過量,否則對健康的危害是很大的:
  2. 大量補充纖維,可能導致發生低血糖反應。
  3. 大量補充纖維,可能降低蛋白質的消化吸收率。
  4. 大量補充纖維,可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。大量進食膳食纖維,在延緩糖分和脂類吸收的同時,也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收,特別是鈣、鐵、鋅等元素。
  5. 大量補充纖維,可能使糖尿病患者的胃腸道“不堪重負”。糖尿病患者的胃腸道功能較弱,胃排空往往延遲,甚至出現不同程度的胃輕癱。
  6. 因此,我們在補充膳食纖維的時候,還應該注意千萬不要矯枉過正。我們應該做到食物多樣,谷類為主,粗細搭配。

掃一掃,加微信

版權所有 © 2025北京來亨科學儀器有限公司
備案號:京ICP備2024080360號-1 技術支持:化工儀器網 管理登陸 sitemap.xml

主站蜘蛛池模板: 欧美精品黄页在线观看大全 | 国产中文制服丝袜另类 | 黑人巨大精品欧美一区二区o | 亚洲女同一区二区 | 欧美日韩精品一区二区三区在线 | 国产麻豆文化传媒 | 波多野成人无码精品电影 | 精品久久一白浆少妇久久白浆 | 国产大片91精品免费 | 搡女人真爽免费视频大全软件 | 一本色道无码道在线观看 | 国产无人区码 | 少妇被粗大的猛烈的进出69影院 | 制服丝袜中文字幕自拍有码 | 国产欧美日韩va另类在线 | 国产精品日韩欧美一区二 | 粉嫩AV久久一区二区三区王玥 | 波多野结衣一区二区三区四区欧美剧高清在线观看 | 亚洲无码黄色免费网址 | 好硬啊进去太深了A片 | 国产福利小视频尤物98 | 国产情侣真实露脸在线 | 日本亚洲最大的色成网站www | 国产一级特黄在线播放 | 中文一区在线观看 | 手机看片日韩久久久久不卡 | 秋霞电影网视频一区二区三区香港韩国日本三级 | 日本韩国高清免费不卡 | 高潮娇喘抽搐A片无码黄 | 制服丝袜人妻中文字幕在线 | 东京热无码人妻系列综合 | 无码国产日产av一区二区三区 | 日日摸天天摸人人看 | 自拍欧美日本在线观看 | 偷偷撸影院在线观看 | 久久精品国产亚洲av麻豆毛 | 麻豆一区二区免费视频 | 一区二区三区美女视频 | 国产喷潮视频在线播放 | 真人做爰片免费视频毛片中文 | 成人无码免费A片免费看软件 |